Чистка сосудов: что это, и можно ли убрать холестериновые бляшки?
Вокруг так называемой «чистки сосудов» сложилось целая индустрия и немало мифов. Однако наши сосуды — не трубы, даже теоретически прочистить их, чтобы избавиться от холестериновых бляшек или отложений кальция совсем не так просто. А существует ли вообще «чистка сосудов», или это заблуждение и маркетинговый ход? Мы поговорили с нашим экспертом — кардиологом, врачом функциональной диагностики, кандидатом медицинских наук Котельниковой Анной Николаевной, чтобы узнать больше о профилактике и лечении атеросклероза. В преддверии Нового года и праздничного застолья будьте внимательны к своему питанию и берегите себя!
Чистка сосудов — что это?
В официальной медицинской терминологии не существует такого понятия, как «чистка сосудов» — это бытовой сленг, который вводит в заблуждение и создает путанницу. Убрать холестериновые бляшки, которые уже сформировались, и прочистить закупоренный сосуд как водопроводную трубу с помощью волшебного чистящего средства или «нанонитей», к сожалению, невозможно.
Где искать жильё в Риге, Латвии. Цены. Обзор эмигранта. 🇱🇻
Вокруг чистки сосудов уже сформировалась целая индустрия, однако препараты и процедуры, которые предлагают для решения проблемы не обладают доказанной клинической эффективностью, то же самое касается и народных методов. Восстановление функционального состояния эндотелия сосудов гораздо серьезнее чем детокс, уместный только для первичной профилактики закупорки сосудов. При атеросклерозе, когда сосуды сужены менее чем на 50%, существует риск тромбообразования, инфаркта или инсульта, врач назначает медикаментозную терапию (статины, антагонисты кальция и другие препараты). Однако и они не убирают бляшки, а уплотняют их, увеличивая таким образом просвет сосуда. Поэтому крайне важно придерживаться простых рекомендаций по профилактике атеросклероза.
В разговорном языке «чисткой» также называют кардиологические операции по расширению опасно суженного сосуда — ангиопластику, шунтирование, стентирование. Их методы различаются, но суть примерно одна и та же: в сосуд вводится катетер, а поврежденный, патологически суженный участок расправляется и укрепляется изнутри с помощью имплантов — специальных колец, пружинок или трубок.
Необходимость в таких операциях возникает, если атеросклеротическая бляшка более чем на 50% закрывает просвет сосуда (артерии). Когда кровоснабжение настолько нарушено, к клеткам и органам не поступают кислород и питательные элементы, а жизнь человека может висеть на волоске. Бывает, что сосуд или артерия закупорены тромбом — человек неожиданно чувствует сильную усталость вплоть до потери сознания, учащенное сердцебиение, подозрительные боли (головные, в области сердца), задыхается, а кожа бледнеет. Такие состояния считаются острыми, и в качестве «чистки» применяется процедура тромболизиса специальными препаратами в амбулаторных условиях. После стентирования, шунтирования или ангиопластики кровоснабжение восстанавливается, однако необходимо принимать специальные препараты и наблюдаться у кардиолога.
ЧТО С НЕДВИЖИМОСТЬЮ В ЛАТВИИ? // ПОЧЕМУ УКРАИНЦАМ ТЯЖЕЛО СНЯТЬ КВАРТИРУ В РИГЕ?
Почему закупориваются сосуды?
Сосуды закупориваются по разным причинам, но чаще всего это происходит из-за холестериновых бляшек и отложения солей кальция (кальциноз). Механизм формирования таких закупорок сложнее, чем кажется, и он стоит за нашими бытовыми привычками — даже самыми безобидными на первый взгляд. Например, когда мы едим сильно соленую пищу, происходит сгущение крови и задержка жидкости — артериальное давление увеличивается. Когда мы испытываем стресс, вырабатываются гормоны адреналин и норадреналин — происходит сужение ключевых сосудов, а давление увеличивается, поскольку количество крови, которое необходимо протолкнуть сердцу, остается неизменным. В В обычном здоровом состоянии сосуды справляются с такими нагрузками, но со временем могут начаться серьезные проблемы, и это не только гипертоническая болезнь.
Причины атеросклероза
Дело в том, что из-за систематических дополнительных нагрузок на стенках артерий могут образоваться микроповреждения. Поврежденные ткани опухают. Клетки, отвечающие на воспаление (например, лейкоциты), скапливаются вокруг повреждения, а жир и холестерин, которые плавают в крови, тоже к ним цепляются — формируется холестериновая бляшка. Избавиться от нее совсем неинвазивными способами уже невозможно. Стенки сосудов при этом грубеют и истончаются — это патологическое состояние называют атеросклерозом, который в свою очередь может привести к ишемической болезни и вызывает необходимость в «чистке сосудов».
Таким образом, важно не просто правильно питаться, но и поддерживать функциональное состояние сердечно-сосудистой системы.
Хороший и плохой холестерин
Существует несколько видов липопротеидов (холестеринов). Плохими считаются липопротеиды низкой плотности (ЛПНП), но есть еще и хороший — липопротеиды высокой плотности (ЛПВП). Последний работает почти как антагонист плохого холестерина, позволяет контролировать липидный обмен — помогает в транспортировке веществ и детоксикации организма от плохого холестерина. Ниже мы расскажем, как поддерживать правильный баланс ЛПНП — ЛПВП и на что еще необходимо обратить внимание.
Профилактика атеросклероза сосудов
Избегайте продуктов с высоким уровнем холестерина
Способ приготовления блюд тоже играет важную роль — прежде чем положить мясо или яичницу в масло на раскаленную шипящую сковородку, подумайте, возможно его лучше приготовить на пару? Нельзя? Хорошо, но для жарки лучше используйте растительные масла, например, оливковое.
Против жира и холестерина борются и цитрусовые, в частности вещество пектин, выделяемое из грейпфрута. Пектин — это растворимая клетчатка, которая содержится только в самих плодах цитрусовых, но отсутствует в соке.
Мы получаем холестерин из 2 основных источников. Большую часть холестерина (около 1 г в день) производит наша печень — и этого достаточно. Другую часть мы получаем непосредственно из пищи.
Есть еще один лайфхак: в магазине обращайте внимание на этикетки, старайтесь избегать продуктов с надписью «частично гидрогенезированные жиры».
Занимайтесь спортом — тренируйте сердце и сосуды
ВОЗ рекомендует уделять физической активности не менее 150 минут в неделю. Во время тренировок происходит детоксикация организма, а сосуды укрепляются — это тоже своеобразная «чистка сосудов».
Даже после перенесенного стентирования / шунтирования можно заниматься спортом и даже бегать марафон. Однако таким пациентам сначала довольно продолжительное время нужно принимать препараты и наблюдаться у врача. Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо рассчитать допустимый уровень физической нагрузки и подобрать ее оптимальный вариант. Для этого существует велоэргометрия, которая позволяет снять нагрузочные пробы на аппарате, похожем на велосипед со специальными датчиками.
Проверьте свой уровень холестерина
Раз в год рекомендовано сдавать специальный анализ крови — липидограмму, чтобы посмотреть, есть ли повышение уровня общего холестерина или его фракций. Таким образом возможно своевременно понять, все ли хорошо с липидным обменом или необходима его медикаментозная коррекция.
Первичная профилактика атеросклероза закупорки сосудов также предполагает посещение кабинета терапевта или кардиолога 1 раз в год, даже если нет жалоб.
Вылечите пародонтоз, контролируйте уровень сахара и массу тела
В нашем организме все взаимосвязано. Доказано, что пациенты с пародонтозом, как пациенты с сахарным диабетом и избыточным весом, более предрасположены к атеросклерозу.
В 2019 году было опубликовано исследование «Metabolic syndrome and periodontal disease: An overview for physicians» (Srivastava M.C, Verma P.K.) с важными и очень интересными выводами. У пациентов с плохими зубами и предрасположенностью к атеросклерозу интенсивная пародонтальная терапия уже через 2 месяца показала значительное снижение уровня c-реактивного белка, интерлейкина-6 и холестерина липопротеинов низкой плотности.
Измеряйте артериальное давление
Абсолютной нормой артериального давления взрослого человека считается показатель 120/80 мм ртутного столба, но в зависимости от индивидуальных особенностей организма возможны отклонения.
Контролируйте уровень кальция и баланс питательных веществ в организме
Ежедневно рекомендовано дополнительно принимать Омега-3 — в организме эти полезные жирные кислоты самостоятельно не синтезируется — и нужно есть очень много морепродуктов и салаты заправлять только льняным маслом, чтобы этот дефицит восполнить. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3 — основа не только для крепких и чистых сосудов, но даже строительный материал для мозга. Среднестатистическому взрослому человеку в сутки рекомендовано 250 мг Омега 3 в течение всей жизни.
Витамин К3 препятствует тому, чтобы кальций вымывался из костей и осаждался на стенке сосудов. Больше всего К₂ содержится в продуктах ферментации: сыре и кисломолочных продуктах.
Также для сосудов крайне важны Витамин D и С, коэнзим Q10.
Соблюдайте питьевой режим, откажитесь от вредных привычек и высыпайтесь
Пейте чистую отфильтрованную воду в течение дня — около 1,5 л.
Допустимая норма алкоголя в день, которая еще не вредит вашему сердцу и сосудам — 1 бокал красного вина хорошего качества, от курения лучше совсем отказаться.
Извлечь максимальную пользу от сна можно в том случае, если вы спите все 7-8 часов в комфортной обстановке, без света и гаджетов, а просыпаетесь только по будильнику или без него.
Женщинам и мужчинам старше 40 лет
Пациентам старшей возрастной группы следует быть особенно внимательными к состоянию сердечно-сосудистой системы и первичной профилактике атеросклероза. По статистике, мужчины более подвержены этому заболеванию, и важную роль в этом играют гормоны.
Поэтому в этом возрасте рекомендовано обратиться к гинекологу-эндокринологу, который может назначить менопаузальную гормональную терапию, если это необходимо. МГТ может не просто улучшить качество жизни и продлить ее, но и сохранить красоту изнутри.
Врачи центра кардиологии клиники Пирогова оказывают квалифицированную помощь пациентам, в вопросах лечения атеросклероза, профилактической диагностики, а также восстановления после стентирования, шунтирования, перенесенного инфаркта.
Записаться на прием к кардиологу или непосредственно к доктору Котельниковой Анне Николаевне можно через наш сайт.
ИсточникВласти Латвии ополчились на советских освободителей. Вслед за «уборкой» цветов бульдозером захотели снести памятник
Латвия неоднозначно встретила День Победы в 2022 году. Власти запретили празднование, а цветы у памятника Победы в Риге убрали бульдозером. Однако люди принесли новые букеты, а охранять мемориал вызвались волонтеры. За пределами столицы власти не мешали почтить память павших за Победу.
Борьба за память
В нескольких минутах ходьбы от исторического центра Риги в 1985 году был установлен Памятник советским воинам-освободителям, или памятник Победы. Каждое 9 Мая сюда приносят цветы, чтобы почтить память защитников, павших в борьбе с нацизмом. В 2022 году власти латвийской столицы захотели отменить многолетнюю традицию.
Дорогу к стеле перекрыли за несколько кварталов, тем не менее люди несли цветы к памятнику. Полиция, оцепившая мемориал, не пропускала людей, но соглашалась возложить цветы самостоятельно.
Утром 10 мая все цветы, которые рижане принесли к памятнику, убрали бульдозером. Муниципальные службы сообщили, что «уборка» была согласована с полицией. Однако в силовом ведомстве это отрицают.
В руководстве парка Победы, где стоит памятник советским воинам, заявили, что цветы за ночь завяли, а бульдозер вызывали в том числе и для других работ.
Местные жители резко раскритиковали решение властей, полиции и администрации парка. Такие действия назвали проявлением откровенного неуважения к жителям и провокацией. Даже министр обороны Латвии Артис Пабрис назвал уборку цветов перед мемориалом с привлечением техники неадекватными действиями рижского правительства.
Одним недовольством рижане не ограничились — через несколько часов после «уборки» перед стелой воинам-освободителям снова появился ковер из цветов.
Чтобы избежать новых провокаций, полиция и волонтеры оцепили площадь, хотя власти и пообещали не убирать цветы повторно.
Тем не менее к вечеру у памятника начались задержания людей с российскими и советскими флагами, исполнявших песни военных лет. Глава МВД Мария Голубева заявила, что полиция таким образом обеспечивала соблюдение прав граждан.
Организаторов шествия с цветами к памятнику павшим воинам полиция пообещала привлечь к ответственности. Под подозрением рижских силовиков уже оказались бывшие депутаты местной думы от партии «Согласие» Алексей Росликов и Вадим Бранник, а также члены партии «Русский союз Латвии» — их назвали фактическими организаторами сбора людей у памятника 10 мая.
По данным издания Delfi, оппозиционные партии предложили начать протест «против самоуправства, которое произошло в Риге 9 и 10 мая». В пятницу, 13 мая, они призвали всех выйти на митинг на Ратушной площади в столице.
Судьба памятника
Противостояние, связанное с Днем Победы, закончилось тем, что министр внутренних дел Мария Голубева предложила снести памятник советским воинам-освободителям в Риге.
«Этот памятник вносит раздор, поэтому от памятников оккупации надо избавляться, хотя, может быть, это будет эмоционально сложным моментом для русскоязычного населения. Будет решение сейма, я бы проголосовала за то, чтоб памятник демонтировать», — сказала она.
Причем подготовка к сносу началась еще месяц назад — памятник признали небезопасным, а вокруг установили забор. Об этом сообщало местное телевидение.
Снос поддержал и президент Латвии Эгилс Левитс. Он назвал памятник Освободителям «занозой в латышской душе» и добавил, что «было бы желательно, чтобы [снос произошел] при большом единстве населения, в том числе чтобы за выступали граждане Латвии русского происхождения».
Ранее председатель сейма Инара Мурниеце также подчеркнула, что снос стелы неизбежен, а мэр Риги Мартиньш Стакис заявил, что на самом деле вопрос не в том, сносить ли памятник, а в том, каким образом это сделать.
Экс-президент Латвии Вайра Вике-Фрейберга накануне Дня Победы и вовсе призывала снести все памятники советским воинам-освободителям в стране, передало ИА «Красная весна».
Сохранившие память
Несмотря на запрет в Латвии на массовые мероприятия 9 Мая, во многих городах люди вышли на улицы, чтобы почтить память павших в борьбе против нацизма в годы Великой Отечественной войны. В Риге цветы возложили не только к памятнику Освободителям, но и к другим мемориалам. Там обошлось без провокаций, венки и букеты никто не убирал.
В небольшом латвийском городе Саласпилс местные жители выложили цветами аллею. В этом месте в годы Второй мировой находился концлагерь «Куртенгоф», туда помещали не только евреев, но и советских военнопленных, в том числе женщин и детей.
«Саласпилс» печально известен тем, что узников там морили голодом и пытали, а у детей выкачивали кровь для раненых немецких солдат. Сколько именно жертв было в лагере «Саласпилс», неизвестно, однако историк Владимир Богов в своей научной работе писал о том, что документы сообщают как минимум о 12 тысячах детей.
Мэр города Даугавпилса Андрей Элксниньш накануне Дня Победы заявил, что для возложения цветов к мемориалу павшим воинам не нужны особые разрешения властей. В своем Facebook-аккаунте* он подчеркнул, что и сам пришел к мемориалу в городе.
«Прийти сегодня и возложить цветы во имя моего рода — дань памяти истории моей семьи. У меня нет ни малейшего права предать мой род и принизить его заслуги. И сегодня, склоняя голову перед ним и миллионами солдат, я говорю спасибо!» — написал он.
Источник фото: Facebook*/Андрей Элксниньш
* Facebook — социальная сеть, принадлежащая запрещенной в России корпорации Meta, признанной экстремистской организацией.
ИсточникМожно ли пользоваться сковородой, если убрать антипРигарное покрытие?
Сковороды с антипРигарным покрытием очень удобны. Во время жарки на продуктах образуется румяная корочка и они не пригорают. Единственный минус – недолговечность покрытия. Средний срок его службы – до 2 лет. Даже при бережной эксплуатации на покрытии образуются царапины, сколы. Чем опасно повреждение антипРигарного слоя?
Обязательно ли в этом случае избавляться от любимой сковороды? Или можно подарить ей вторую жизнь?
Можно ли пользоваться сковородой, если убрать антипРигарное покрытие?
Нарушение целостности внешнего покрытия сковороды приводит к снижению его антипРигарных свойств: продукты при готовке прилипают ко дну и пригорают. Но это не самая большая проблема.
Особенно опасно повреждение тефлонового покрытия, которое содержит перфтороктановую кислоту. При появлении на поверхности сковороды трещин и сколов она проникает в пищу, с ней попадает в человеческий организм и долгое время не выводится оттуда. Токсичные вещества оказывают негативное влияние на работу разных органов, прежде всего печени и щитовидной железы.
Существует мнение, что сковороды с натуральным покрытием – гранитным, мраморным, алмазным, титановым, металлическим – полностью безопасны для здоровья и пользоваться ими можно, даже если поврежден поверхностный слой. Это утверждение верно лишь отчасти.
Во-первых, в основе того же гранитного и мраморного покрытия лежит тот же тетрафторэтилен.
Во-вторых, даже если само покрытие натуральное и экологически чистое, как керамическое, при его повреждении обнажается неокисленный металл, из которого сделана посуда. При нагревании он будет вступать в реакцию с продуктами, придавая им своеобразный привкус.
Убрать полностью антипРигарный слой, если он уже поврежден, – кажется выходом из создавшейся ситуации. На форумах можно найти много советов, как снять тефлон со сковороды с помощью наждачной бумаги, металлической губки и даже дрели. Однако полностью удалить его с поверхности посуды в домашних условиях невозможно. Крошечные частицы все равно останутся. Поэтому рекомендуется все-таки заменить поврежденную сковороду на новую.
Можно ли восстановить антипРигарное покрытие на сковороде в домашних условиях?
Другой очевидный вариант решения проблемы – попробовать самостоятельно нанести новое антипРигарное покрытие вместо поврежденного.
Надо понимать, что в домашних условиях качественно сделать это просто невозможно. Нанесение антипРигарного слоя – это сложный процесс. На подготовленную поверхность наносится состав, состоящий из нескольких компонентов. Часто делается это под высоким давлением. Затем надо дождаться высыхания слоя.
Сушка происходит не при комнатной температуре, в специальных камерах. Найти материалы и соблюсти технологию нанесения антипРигарного слоя дома нереально.
При желании можно обратиться в фирмы, которые занимаются восстановлением поврежденного антипРигарного покрытия. Но зачастую купить новую сковороду будет дешевле, чем отремонтировать старую.
ИсточникПоэтому если на антипРигарном слое появились царапины, сколы, а пища стала пригорать, лучше всерьез задуматься о покупке новой сковороды. А чтобы продлить срок ее службы, надо выполнять все рекомендации производителя по ее эксплуатации.